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划船器

网信彩票说划船机用了不出汗的线字科普+选购攻

时间:2022-04-30 22:14 作者:admin

  的文章也是层出不穷,本文介绍了在保证自己基本需求的前提下如何化繁为简挑选划船机。

  划船机出汗不出汗并不只完全靠 桨频 。关键是拉桨的爆发力。举个例子,大部分人划船根据标准动作后是这样:

  回收阶段是放松不用发力的,而慢桨频只是说在回收阶段多占用一点时间,比如 500 毫秒或 1 秒。

  而这 2 秒钟又分为发力阶段和回收阶段,1,2,3 阶段的速度和发力程度决定了你的运动强度。

  跑步是健身的一项体育活动。但是 , 跑步又是一项持续时间较长的重复性运动。据测定 , 一个体重 60 公斤的人 , 跑 10 公里路 , 按单脚每公里着地 500 次计算 , 每只脚累积承受的重量就是 600~800 吨。特别是年纪稍大的跑步者 , 下肢肌肉力量差 , 关节韧带老化缺乏弹性 , 在这么大重量的作用下 , 如果不重视和缺乏对膝关节的保护和锻炼 , 就会加快膝关节的磨损 , 极易出现伤害。

  而这个阈值因每个人身体的不同,并没有一个完全统一的标准数据可以作为参考,只能依照自身,医生或教练的实际经验来管控。

  即便如此,我依旧要理性的提醒各位!划船机有 5%-10% 作用力在腿部。

  即便购买了划船机,在不是超重体重的前提之下,可以根据需要增加部分动作来增强全身系统性的锻炼。

  # 大图中一般都是双轴承套件,基本划船机的核心就在这个轴承上,轴承质量影响着运动顺滑程度

  试过很多不同的桨叶,无论是塑料亦或是塑钢,动力方面都跟水箱加的水和接触面积有关。

  水流并不会永远固定不动,在水流顺着一个方向移动的时候,第一片桨叶能产生完美的阻力,而后面的桨叶会因间隔产生的阻力越来越低。

  就像电风扇一样,家用的通常在 5 片塑料扇叶,而工业的通常都是 3 片的塑钢扇叶。

  所以无论是 3 叶还是 100 叶,实际体验下来还不如多加一升水的区别。

  之前一直在测试磁阻和水阻划船机的动力区别,很明显发现磁阻后半段比较乏力,

  河里海里水量是充足的,无论桨叶带来多大的离心力,都不足以创造出一个 伪真空 领域。

  通过桨叶离心力带起的水,会因为惯性无法即使落下,而会作用在水箱的边缘,进而达到一个 伪真空 领域。

  其实划船机很简单,在做对应动作的时候,注意力放在红色发力点上,收紧核心发力即可。

  虽说对于腿部锻炼略不足,但同时保证了膝盖的安全。利弊需要根据自己身体状况衡量。

  而实际使用下来,可以根据 4 个基本动作的分布时间,改变锻炼节奏,继而成为有氧,HIIT,无氧等训练方式。

  便宜的划船机不是这两年有的,像这种 900 不到的 3 年前就出现了,价格在 800-1300 左右,当时挺火爆的,3 年前文章里也提醒过大家稍微注意透下甲醛。

  说真心话其实松木并没有那么差,只是本身柔软的材质对于大体重的人而言确实不踏实罢了。

  不信随便在建材市场找个做楼梯踏步的,都会推荐你别买橡木(橡胶木)和松木,至于榉木和白蜡木则是随意。

  所以根据自己需求,有经济能力可以上白蜡木或者榉木,毕竟甲醛问题可以得到解决。

  而要实在口袋不富裕,找个颗粒板的只要便宜也成,但建议最好至少多透 1-2 个月。(胶的原因)

  这是维护保养的关键所在,如果长期干涩容易照成异响,维护保养好,加点机油就能修复,其他器材同理。

  这里给大家补个课,网信彩票我们健身房 10 多台划船机,二手器械维修也整了不下百台,就没有敢说 100% 不断桨叶的!

  我们健身房里,跑步机经常 10 天半个月就有个要维护的,但我们很开心(痛苦面具),证明大家都在用。

  我毕竟是 C2 的忠实爱好者,我永远的建议是如果家里经济宽裕,并且地方够大,一次性到位肯定选 C2。

  当然,7000+ 的售价是迈不过的坎,但如果 不缺钱 完全可以一步到位。

  如果真喜欢这个划船机还有个办法,找个有这种划船机的健身房,办个年卡,一举多得。

  小莫再差,也有自己生态的 app 系统,app 软件一直是众多人购买的原因。

  整体无太大诟病,唯一要注意的是 slim 版只有 18.5kg,属于缩水版,只适合身材本就纤细的妹子。

  尺寸比起小莫算的上相对正常尺寸。毕竟 2599,以前有个哇咖调节款在 2299 左右,但现在淡出视野了。

  对调节有硬性需求可入。而至于 mok 的 m16s 性价比太低,不如下面这款

  同时和产品配置 mok 一样,只差在调节是无极变阻上。但价格便宜了近 900 块。

  同配置下,用料算挺扎实的。2 米 16 的木材长度对高个腿长的人友好的多。

  因为新出的,最近坛子里带的也比较多,双阻力我暂时还没试过不好去评价。但折叠收纳方式让我耳目一新,确实省力多了。

  我一直觉得划船机最难的其实还是动作发力,如果发力方式和规律掌握好对身体帮助很大,

  如果你对划船机完全了解,可以忽略这个。但如果你是个新手,这个附加值应该算是很值得购买的。